足つぼマッサージで体の負荷を取り除く

人間の体というものは知らず知らずのうちに、どこかに負荷がかかっています。例えば、スマホを長時間操作していると、目が疲れてきますし、姿勢によっては、首や肩も凝り固まってきます。ほかにも、腕、おなか、胃、など、スマホを操作することで、私たちが気付いていない以上に、体に負荷がかかっているのです。ただし、これら負荷はそれほど大きなものではありません。それだけに厄介なのです。小さな負荷が、日ごとに蓄積されていき、気が付いた時には物凄い大きな負荷となっている、なんてことは、よくあることです。さて、このような日常で発生する小さな負荷を確実に解消してやると、睡眠の質は劇的に向上します。具体的には、入浴後に足つぼマッサージをしてやると、非常に効果的かつ効率的です。足裏は体中の器官とつながっており、ここを刺激することで、効率よく負荷を取り除くことができます。体のあちこちを指圧したり、マッサージするのもいいですが、なかなか大変ですからね。足裏で、パパっとやってしまいましょう。やっているときは痛いですが、その後にものすごいリラックス効果が生み出され、布団に入ればスーッと眠りにつくことができるでしょう。また、睡眠の質も高く、朝まで一度も目覚めることなくぐっすりと休めますし、寝起きだって、「ああ、よく寝たあ!さ、今日も頑張るぞ!」と、ポジティブな気持ちで満ち溢れています。足つぼマッサージは何も難しいこともありませんから、ぜひ今日からでも始めてみてください。

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